Bolečina se pojavi, ko je ne pričakujete. Tudi najbolj samozavesten človek se lahko v takih primerih zmede in prestraši. Vzrok sindroma bolečine je pogosto osteohondroza. Kako se osteohondroza vratne hrbtenice zdravi doma in kako učinkovito bo zdravljenje? Ugotovimo več.
Kaj je osteohondroza
Uradni medicinski viri razlagajo osteohondrozo kot degenerativno bolezen, ki prizadene medvretenčni disk z vpletenostjo sosednjih vretenc in sklepov. Motnja medvretenčnega sklepa je oslabljena - disk postane tanjši. Treba je razumeti, kako se prehranjevalni in presnovni procesi pojavljajo v medvretenčnih diskih. Ta strukturni element tvori hrustančno tkivo, tu ni krvnih žil. Moč je razpršena, kot črpalka. Pri premikanju za stiskanje se mazalna tekočina sprosti in nato ponovno absorbira. Če se pojavi osteohondroza vratne hrbtenice, je treba čim prej predpisati vadbeno terapijo, masažo in celo vrsto terapevtskih tehnik.
Kakšne spremembe se pojavijo v hrbtenici in njihovi simptomi
V prizadetem sklepu se pojavijo naslednji procesi:
- jedro pulposusa diska izgubi fiziološko vlago;
- hrustanec izgubi obliko;
- izgubi elastičnost;
- spremeni barvo;
- posuši;
- porumeni;
- izgubi odpornost proti poškodbam.
Posledica tega je kršitev sinhronizacije gibanja v sosednjih segmentih hrbtenjače, kršitev živčnih korenin. Glavni simptomi degenerativnih sprememb bodo bolečina, omejitev gibljivosti, nekatere oblike parestezije ("plazenje", mravljinčenje).
Vse te spremembe kažejo na prisotnost osteohondroze. Kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenice ali katera koli druga, bomo govorili naprej.
Zakaj se pojavi osteohondroza?
Vzroki za nastanek bolezni vključujejo vse, kar moti moč diska:
- Zastoji zaradi statičnih obremenitev.
- Dolgotrajno zadrževanje neugodnih položajev, zlasti sedenja. Obstaja dober pregovor: "Če lahko stojiš - ne sedi, če lahko ležeš - ne stoj. "
- Travmatični učinki na končne plošče, vlakna obroča fibrosus.
Pogosti razlogi so neuravnotežena prehrana, telesna neaktivnost, nezadosten razvoj globokih mišic, ki tvorijo mišični steznik. Stabilnost hrbtenice je posledica kompleksne interakcije kostnih, mišičnih in živčnih struktur okostja. Trebušne in hrbtne mišice so antagonisti, ki se uravnotežijo. Zato postulat "gibanje je življenje" ostaja pomemben kot še nikoli doslej. Vaje lahko učinkovito vplivajo na degenerativno bolezen vratne hrbtenice. Vadbena terapija se uporablja tako v polikliniki kot doma. Ker je hrbtenica sestavljena iz več delov, se lahko bolezen pojavi v katerem koli od njih. Pogosteje so izpostavljene vratne in ledvene regije.
Kako se kaže osteohondroza vratne hrbtenice?
Manifestacije osteohondroze različne lokalizacije so združene v sindrome:
- sindrom cervikalgije (oslabljena gibljivost ramenskega sklepa, bolečine drugačne narave);
- cervikokranijalgija (bolečina v zadnjem delu glave, nelagodje v vratu, lahko se pojavi tinitus, omotica, palpitacije, slabost);
- cervikobrahialgija ali ramensko-škapularni sindrom (bolečine v vratu, ki tečejo v ramo in roko).
Če vas skrbi bolečina, pogosto ponoči, z odrevenelostjo, bo diagnoza verjetno potrjena - osteohondroza vratno -prsne hrbtenice. Sindrom bolečine, povezan z motnjami tega oddelka, se imenuje torakalgija.
Fizioterapija doma
Kako se osteohondroza vratne hrbtenice zdravi z zdravili, je opisano v številnih referenčnih knjigah. Toda v večini primerov je učinek zdravila kratkotrajen. Tu lahko pomaga vadbena terapija.
- Stojimo ob steni in se s hrbtom glave naslonimo nanjo. Poskušamo nekaj sekund pritisniti na steno z največjo silo. Potem se sprostimo.
- Sedimo za mizo, nanjo položimo komolce. Brado naslonimo na roke, poskušamo pritisniti na dlani, hkrati pa poskušamo glavo nagniti ali obrniti na stran.
- Glavo naslonite na roke na zadnji strani glave. Izmenično jih nato pritisnite s hrbtno stranjo glave, nato pa se sprostite. Naredite več ponovitev z zadrževanjem do 10 sekund.
- Objemite glavo z dlanmi, izmenično pritiskajte na eno ali drugo roko.
Med poslabšanji se vaje izvajajo največ 3-4 sekunde in z zmernim naporom. Pouk bo upočasnil osteohondrozo vratne hrbtenice. Z vajami doma se lahko začnete po tem, ko ste prepričani, da se v zdravstvenem okolju izvajajo pravilno.
Masaža brez pomoči strokovnjaka
Če je diagnoza osteohondroze vratne hrbtenice potrjena, bo masaža ena od potrebnih metod zdravljenja. V tem primeru to ni le uporaben, ampak tudi nenadomestljiv postopek. Sprva je bolje opraviti strokovni tečaj, nato pa sami izvajati preproste tehnike doma. Te tehnike vključujejo tehniko poststatične sprostitve mišic. Posebnost metode je pasivno raztezanje mišice iz preobremenjenega položaja v kombinaciji z masažnimi elementi. Tehniko je treba uporabiti po ogrevanju krčevitih mišic (kopel, vroč obkladek, gnetenje, božanje).
Pri uporabi samomasaže se uporabljajo iste tehnike kot pri profesionalni. To so božanje, gnetenje, natančni udarci, tapkanje, tresenje. Masaža se izvaja s toplimi, toplimi rokami. Za izboljšanje drsenja uporabite masažno olje. Zaporedje tehnik je naslednje:
- božanje;
- trituracija;
- gnetenje;
- vibracije (tapkanje, tresenje).
Masaža, ki deluje na osteohondrozo vratne hrbtenice, se začne in konča z božanjem.
Nekaj ročne terapije
- Sedimo na stolu z visokim naslonom. Z rokami zapremo glavo, palce postavimo na ličnice (natančneje, na izbokline pod očesnimi očesi). Dvignemo oči navzgor, vdihnemo in pritisnemo hrbet glave na prste. Držimo do četrt minute, nato se pri izdihu naslonimo na hrbet stola in sprostimo vratne mišice ter glavo nagnemo navzdol. Tehniko večkrat ponovimo. Nato prste ovijemo okoli vratu, bližje njegovemu zgornjemu delu, rahlo nagnemo glavo naprej. S prsti pritisnemo v dno lobanje, zaradi česar se počasi vrtijo. Postopoma spuščajte prste vse nižje in se približujte trapezijski mišici. Kako se osteohondroza vratne hrbtenice zdravi s pomočjo ročne terapije, je razvidno iz naslednjih manipulacij.
- Ležimo na hrbtu in ramena potegnemo čim bolj navzdol. Roko položite na bolečo stran pod zadnjico, z dlanjo navzgor. Drugo roko položite pod glavo, privijte njen zadnji del glave in nagnite glavo na stran, ki je nasprotna problematični. Pri vdihavanju pritisnite glavo na prste 15 sekund. Med izdihom se sprostite in nekoliko močneje potegnite za glavo, pri čemer raztegnite bolečo mišico.
Niz ukrepov pri zdravljenju osteohondroze
Na žalost je nemogoče popolnoma premagati cervikalno osteohondrozo. Zdravljenje doma ali v zdravstveni ustanovi mora biti celovito. To vključuje uporabo:
- zdravila proti bolečinam;
- mišični relaksanti, ki pomagajo pri lajšanju mišičnega krča;
- zdravila s hondroprotektivnim delovanjem;
- fizioterapevtski postopki;
- sporočilo;
- Vadbena terapija;
- Uravnotežena prehrana.
Po preučitvi medicinske literature je mogoče narediti določene zaključke o tem, kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenice, vendar je opustitev strokovno predpisanega zdravljenja kaznivo dejanje, usmerjeno proti zdravju.